Закрыть ... [X]

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru






Десять причин включить в рацион куриные яйца

Делимся с вами интересными фактами о полезных свойствах куриных яиц, которые в очередной раз доказывают, что этот продукт должен быть в нашем рационе.
Куриные яйца относятся к категории привычных продуктов. Их можно найти практически на каждой кухне. Яйца можно просто отварить, а можно приготовить из них любимые блюда: омлет, яичницу, фриттату. Кроме того, яйца входят в состав ароматной и нежной выпечки. В общем, это незаменимый продукт на нашем столе. 
Мы нашли для вас 10 причин, которые не оставят никаких сомнений в том, что яйца следует включить в рацион и есть регулярно. 
1.Укрепляется иммунитет
Куриные яйца признаны одним из самых полезных продуктов для здоровья. Они действительно подпадают под правила здорового и правильного питания. Поэтому яйца можно и даже нужно включить в рацион. В них содержится большое количество витаминов и минералов. Среди них можно выделить витамины А, Е, D, группы В, натрий, калий, железо, магний. 
2.Понижается уровень вредного холестерина в крови
Немногие знают, что есть не только плохой, но и хороший холестерин. Первого все боятся, а вот последний, напротив, должен присутствовать в организме. Яйца как раз и являются источником полезного холестерина и помогают понизить уровень вредного. 
3.Улучшается работа сердца и сосудов
Этот пункт напрямую связан с предыдущим. Сердечно-сосудистая система страдает от высокого уровня холестерина в крови. Если его много, то велик риск развития заболеваний сердца и сосудов, включая инфаркт и атеросклероз. Регулярное употребление яиц и соответствующая диета помогут обезопасить работу важных органов. 

4.Появится больше энергии
Диетологи советуют начинать день с сытного завтрака. Яйца для утреннего приема пищи подходят идеально. Во-первых, это очень питательный продукт, после которого чувство сытости сохраняется долго. А во-вторых, это кладезь питательных веществ. Поэтому не сомневайтесь в выборе и готовьте вкуснейшие завтраки из яиц для всей семьи. 
5.Кожа станет матовой 
Наша кожа во многом зависит от рациона. Можно делать дорогостоящие процедуры у косметолога, но правильнее будет сначала наладить рацион. Для этого начните пить больше воды и включите в рацион яйца. В последних содержится комплекс витаминов группы В, которые оказывают на кожу положительный эффект. Она становится матовой и сияет изнутри. 
6.Активируется умственная деятельность
Американские исследователи установили, что яйца обязательно должны быть в рационе человека, который занимается каким-либо интеллектуальным трудом. Ведь в них содержится ценное вещество холин — он способствует тому, что работа мозга становится активнее, а память и когнитивные способности улучшаются. 
7.Продолжительность жизни повысится
Тело человека нуждается в 20 важнейших аминокислотах. Если 11 из них организм может производить самостоятельно, то оставшиеся 9 следует получать из продуктов питания. Выдумывать здесь ничего не надо: все они содержатся в яйцах. 
8.От стресса не останется и следа
Яйца способствуют выработке в организме серотонина, который еще известен как "гормон счастья". Серотонин улучшает настроение и не оставляет никакого шанса депрессии, стрессу и хронической усталости. Поэтому в особенно нервные периоды вашей жизни готовьте завтраки из яиц — это пойдет вам на пользу. 
  • 9.Улучшится зрение
Мало кто знает об этом удивительном свойстве куриных яиц. В их составе можно найти важные антиоксиданты, которые позитивно влияют на здоровье глаз. Эти вещества помогут предотвратить возрастные заболевания, к которым, например, относится катаракта. Именно поэтому врачи советуют обратить особое внимание на яйца пожилым людям. 
10.Зубы и кости станут крепче
Регулярное употребление яиц поможет вам укрепить зубы и кости. Дело в том, что в яйцах содержится большое количество витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru (41 картинок)


Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru
Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru в 2019 году
Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru в 2019 году

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru рекомендации

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru картинки
Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru картинки

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru новые фото
Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru новейшие фото

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru изоражения
изображения

Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru
- Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru видео

Смотреть Десять причин включить в рацион куриные яйца - KitchenMag.ru видео
Форум по теме: , desyat-prichin-vklyuchit-v-racion-kurinye-yayca/



Похожие статьи

Облепиха, протертая с сахаром рецепт – русская кухня: заготовки. «
Пирог грушевый с грецким орехом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Специалисты рекомендуют съедать около 1 кг овощей и фруктов в день - Кулинарные новости
Язык под желе - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Креветки тигровые на сковороде, пошаговый рецепт с фото
Вкусный бургер – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Салат из кальмаров со спаржей, манго и авокадо, пошаговый рецепт с фото
Омлет со шпинатом за 10 минут - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Горячий сидр, пошаговый рецепт с фото
Тыквенный латте Duran Bar рецепт – итальянская кухня: напитки. «
Вкусные бублики - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Свекольник с ботвой (горячий) - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Мармелад-сливочный десерт на Пасху – Пошаговый рецепт с фото. Пасхальные рецепты. Вкусные рецепты с фото
Протеиновый коктейль с черникой и творогом — рецепт с фото пошагово



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ